Schmerzbehandlung

Schmerzfrei

Genau so wichtig wie deine Muskeln zu trainieren ist es, sie flexibel und geschmeidig zu halten. Doch leider wird das Dehnen sowohl im Alltag als auch beim Sport oftmals vernachlässigt.

Gerade Männer fragen sich oft, warum sie die für sie oft unangenehme Dehn-Prozedur über sich ergehen lassen sollen. Die Antwort ist ganz einfach: Ein Muskel, der regelmäßig gedehnt wird, hat mehr Kraft, ist ausdauernder und auch stabiler. Du läufst weniger schnell Gefahr, einen Muskel zu zerren oder gar zu reißen. Das Stretching des Muskels beeinflusst auch den Stoffwechsel im Muskel positiv, das heißt, Abfallprodukte werden besser aus dem Gewebe und Nährstoffe besser hinein getragen. Und wenn in Muskeln der Stoffwechsel angeregt wird, verbrauchen diese mehr Energie – gut, wenn du deinen Grundumsatz steigern willst.

Wird Beweglichkeit verbessert? - Klares ja.

Dehnen kann die Beweglichkeit deutlich verbessern und erhalten. Weitere Möglichkeiten, die Beweglichkeit zu steigern sind Faszienbehandlungen wie Massagen oder auch durch ein Krafttraining mit vollem Bewegungsausmaß.

Verbessert sich die Beweglichkeit bei regelmäßigem Dehnen und Stretchen nicht, verspannt sich der Muskel immer wieder, so muss man davon ausgehen, dass eine muskuläre Dysbalance besteht.

Dabei versucht ein Muskel die Aufgabe eines anderen zu übernehmen, ist dadurch überfordert und in der Folge auf Dauerspannung. Diese Verspannungen kann Stretching allein nicht beheben, doch es kann die Beschwerden oft lindern und erleichtert die Arbeit an den tiefer liegenden Ursachen. Diese müssen durch spezielle Tests gefunden werden. Meistens liegt das Problem in einer Fehlfunktion oder Abschwächung der Synergisten und Antagonisten - der verspannten Muskulatur.

Die Arthrose-Lüge

Natürlich gibt es Arthrose; aber dass sie Schmerzen verursacht, dass sie nicht heilbar und im Alter normal ist – all das nennen wir eine Lüge, denn es entspricht nicht der Wahrheit. Wir wissen: Arthrose selbst macht keine Schmerzen; Arthrose ist kein unausweichbares Schicksal im Alter.